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Japon, fin des années 1960. Nagisa, une jeune citadine de Tokyo aux manières raffinées et empreintes de pudeur, fait son apparition sur Hegura, une minuscule île isolée habitées principalement par des pêcheurs. Ce lieu, à l'écart des tumultes urbains, l'accueille avec un mélange d'émerveillement et de défi. Bientôt, elle est accueillie au sein de la communauté des "Ama", dirigée par la charismatique Isoé, figure emblématique de l'île et représentante des traditions ancestrales. Les Ama, connues sous le nom de "femmes de la mer", sont des plongeuses exceptionnelles qui, par leur courage et leur détermination, s'élancent dans les profondeurs marines sans équipements modernes, vêtues simplement de leur nudité, incarnant ainsi une connexion profonde avec l'océan. Elles pratiquent une méthode de pêche en apnée, héritée de générations passées, où chaque plongée est une danse entre la vie et le danger, leur permettant de récolter avec finesse des coquillages et des mollusques qui nourrissent leur communauté. L'univers des Ama est à la fois brut et poétique, révélant des facettes de la vie en mer souvent inexplorées et représentant une indépendance que Nagisa découvrira peu à peu, tout en s'interrogeant sur sa propre identité et son rôle dans cette lignée de femmes fortes et libres.